離乳食の進め方がわからない！ゴックン期の食べる分量はどのくらい？

「離乳食ってどうやって進めるの？…」「どのくらいあげればいいの…」と悩んでいませんか？

同じような悩みを持った方に向けて、はじめてでも悩まずできる離乳食の進め方について記事を書きました。

・大人の食事と何が違うの？

・離乳食の一回の分量やペースは？

・食べてはいけない物や気をつけることは？

など、この記事を読めば、はじめてでも悩まずに離乳食が進められます。

記事の前半では「離乳食の進め方」について、後半では「ゴックン期の食べる分量」について紹介します。

ぜひ読み進めてみてくださいね！

離乳食の進め方がわからない！
離乳食のゴックン期の分量はどのくらい？
まとめ

離乳食の進め方がわからない！

離乳食の進め方って、最初はわからないですよね。

私も１人目の時は、

・何をどう進めたらいいのか？

・いつ始めたらいいのか？

・どうやって食べさせればいいのか？

などなど、離乳食についてわからないことだらけで不安でした。
　

特に、離乳食のスタート時期にあたるゴックン期は、どうやって進めていいかわからないという方も多いと思います。

次からは、私が管理栄養士として培ってきた知識をもとに、離乳食のゴックン期の進め方について具体的に紹介していきます！

ゴックン期はいつから？

生後5〜６ヶ月になるとそろそろ離乳食をスタートする時期に入ります！

大人が食べているところをじっと見ていたり、口をモゴモゴ動かして食べたそうな様子が見られたら、離乳食をはじめましょう！

ゴックン期の赤ちゃんは

・支えてあげればおすわりができる
・歯は生えていない

という段階の子が多いです。

口の動きは舌が前後にしか動かず、ゴックンと飲み込むことしかできません！

ざらつきが多いと吐き出す子もいるので、最初は裏ごして滑らかにしてあげると、飲み込みやすくなります。

また、ごっくん期ではおすわりが出来ない赤ちゃんがほとんどで、食べさせる姿勢に悩む方も多いと思います。

最初のうちはママがおひざに抱っこしてあげたり、慣れたら背もたれのあるベビーチェアを使うと安定してゴックンしやすくなります。

赤ちゃんに合わせて椅子など調整してみてくださいね。

ミルクの足し方

離乳食のゴックン期では、食べることに慣れるための時期なので回数は1日1回、ミルクは赤ちゃんが欲するだけあげて大丈夫です。

私は長男が離乳食をはじめたとき、ほとんど食べてくれなかったのでしばらくミルクがメインでした。

ですが、毎日一さじ一さじあげていたら気づいた時には食べられるようになっていたので、たくさんは食べられなくても練習する気持ちで続けてみてくださいね。

ゴックン期で気をつけること

離乳食のゴックン期で気をつけることのポイントをお伝えします。

大人の食事と、どんなところが違うのかを把握して進めていきましょう。

生肉、生魚は厳禁！豆腐や野菜なども加熱する。
あぶらっこいものは控える。
主菜は特に食べる分量を守る
卵、乳製品、肉はまだあげない。
味付けはお出汁のみで、基本はしない。
はちみつは1歳になるまであげない。

初めてあげる食材は、何かあったときすぐに病院にかけつけられるように、日中にあげましょう！

スタートから１ヶ月くらい経ってだんだん慣れてきたら１日２回食にしていきます。

食事の間隔は４時間以上あけてリズムをつけていきましょう。

離乳食のゴックン期の分量はどのくらい？

離乳食のゴックン期にあげる分量について、主菜、副菜、主食にわけてお伝えします！

主食

まずはおかゆから。
最初は米を10倍の水で炊いた10倍がゆをすりつぶしたものをあげます。

小さじ１からスタートして、2〜3週かけて野菜1種類、主菜のおかず1種類をプラスしていって下さいね。

2日おきに小さじ1ずつ増やしていき、小さじ5〜６まで増やします。

30~40gの量（大さじ2~3）が目安量となります。

副菜

おかゆに慣れたら2品目に野菜をあげます。

最初は人参やかぼちゃなど、甘みがあって滑らかになりやすいものが食べやすくおすすめです。

慣れたら葉野菜も試していきましょう。

葉野菜は、ゆでた葉先を細かくして裏ごします。
葉物はお芋などとは違って粘性がなく、さらさらしていてお芋などに比べて食べにくいかもしれません。

息子の場合は片栗粉でゆるいとろみをつけてあげたら食べやすそうでした。

最初は同じものを少しずつ量を増やしていきましょう。
慣れたころに野菜10gくらいが目安です。